5 dicas: benefício de uma simples caminhada

3 de agosto de 2013


Alguém já parou para pensar com caminhar faz bem pra saúde? Faz muito mais do que nós imaginamos tanto para a mente como para o corpo! Nada melhor que ir com uma amiga caminhar todo dia num parque com um tempo agradável. Outra dica é ouvir músicas animadas e agitadas, ajuda na caminhada. Venha ver 5 benefícios da caminhada: 

Cérebro saudável 
Qualquer tipo de exercício físico faz bem para a mente, segundo pesquisas retarda o envelhecimento e ajuda na mente. Pesquisas em universidades dos Estados Unidos afirma que ´estímulos que recebemos quando caminhamos aumenta a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos`

Diminui a sonolência
A caminhada faz gastarmos energia e com isso melhorar o sono durante á noite, quem pratica a caminhada ou qualquer tipo de exercício físico é muito raro que insônia #FicaDica

Ajuda a manter o peso 
Andar apenas 30 minutos diariamente já dá uma diferença, você perde alguns quilinhos com a ajuda da alimentação, é claro! Com a aceleração me metabolismo você continua a emagrecer.

Melhora na saúde 
Já para a saúde os benefícios são imensos, melhora o coração, previne diabete, protege de derrames e infartos, fortalece os pulmões, combate a osteoporose e assim vai encontrando vários benefícios!

Aumenta a auto estima
Quem é que não gosta de estar no peso certo, ficar bem com você mesma? Com a prática de exercício físico o corpo libera a endorfina, hormônio que produz a sensação da alegria e relaxamento. Quem não gosta de andar no parque, em lugares agradáveis e esquecer de todos os problemas?

Como uma coisa tão simples faz diferença!
Espero que gostem?
Beijos

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